표고버섯 효능과 부작용 요점만!!!

 

 

오늘은 버섯 중에서도 사람들에게 가장 많은 사랑을 받는 버섯! 10대 항암식품으로 유명한 버섯! 씹는 맛이 일품인 버섯! 고기 식감이 나는 버섯! 바로 표고버섯인데요 오늘은 표고버섯의 효능과 부작용을 알아보겠습니다.

 

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표고버섯의 효능

 

1. 첫 번째 표고버섯 효능은 성인병 예방입니다.

표고버섯에 에리타데닌이라는 성분이 풍부하여 혈중 콜레스테롤을 낮춰어 성인병 예방에 도움을 줍니다. 또한 혈관을 맑게 해주어 혈관 질환 예방에 탁월합니다.

 

 

 

 

2. 두 번째 표고버섯 효능은 다이어트에 도움을 줍니다.

표고버섯의 칼로리는 100g당 40kcal가 채 되지 않아 다이어트 시 부담 없이 섭취할 수 있으며 식이요법으로 약해진 면역에 도움을 주어 면역력을 높여줍니다.

 

 

3. 세 번째 표고버섯 효능은 암 예방입니다.

표고버섯의 효능 중 가장 탁월한 효능입니다. 표고버섯의 베타글루칸과 레티닌은 우리몸의 면역세포와 면역체계를 활성화 시켜 면역력을 높여주어 암과 같은 각종 면역질환 개선, 예방에 큰 도움을 줍니다. 또한 인터페론의 생성을 촉진하여 암과 바이러스성 질병 치료에 도움을 줍니다.

 

 

4. 네 번째 표고버섯 효능은 골다공증 예방입니다.

표고버섯은 비타민D가 풍부해 골다공증 예방과 성장기 어린이에 건강에 필수적입니다.

 

 

5. 다섯 번째 표고버섯 효능은 변비 개선입니다.

표고버섯은 수분이 많고 식이섬유가 풍부해 변을 부드럽게 해주고 체내에서 노폐물을 배출하는 데 도움을 줍니다.

 

 

6. 여섯 번째 표고버섯 효능은 여드름 흉터개선입니다.

표고버섯의 다량 함유되어 있는 셀레늄은 여드름 흉터를 줄이는 것을 도와줍니다. 최근에는 표고버섯을 주원료로 하는 여드름 치료제가 개발되고 있습니다.

이렇게 좋은 효능이 많은 표고버섯이지만 주의해야할만한 부작용이 몇 가지 있는데요

이제 표고버섯의 부작용을 알아보겠습니다.

 

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표고버섯의 부작용

1. 표고버섯을 생으로 먹을 경우 복통과 설사를 일으킬 수 있으니 되도록 생으로 먹지 않는 걸 권고합니다.

 

 

2. 피부가 예민하신 분은 일시적인 피부 발진이 생길 수도 있으니 섭취 후 피부가 가렵거나 두드러기가 올라오면 섭취를 중단하고 전문의의 진단을 받아야 합니다.

 

 

 

 

3. 표고버섯의 퓨린은 우리몸에 요산 수치를 높여 통풍을 유발할 수 있으니 과도한 섭취를 하지 않도록 하고 통풍을 앓고 있는 분들은 섭취를 삼가야합니다.

 

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오늘은 표고버섯 효능과 부작용을 힘께 알아봤습니다.

표고버섯은 다른 버섯에 비해 암세포와 전염병 퇴치와 면역 체계를 강화시키는 것에 효능이 탁월한데요 하지만 그만큼 부작용이 생길 시 치명적이기도 합니다. 표고버섯을 드실 땐 과섭취하지 않도록 하며 통풍이나 피부가 예민하신 분들은 섭취 시 특별한 주의를 하셔야합니다.