둥굴레차의 효능과 부작용 요점만!!!

오늘은 구수한 맛이 일품인 둥굴레차의 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

둥굴레차는 보리차나 녹차만큼이나 실생활에서 자주 마실 수 있는 차 중 하나입니다. 아무래도 둥굴레와 둥굴레 수염은 한약재다 보니 상대적으로 녹차나 보리차 비해 다양한 효능이 있는데요 먼저 둥굴레차의 효능부터 알아 보겠습니다.

"둥굴레차의 효능"

1. 노화방지

둥굴레차를 꾸준히 섭취하면 피부에 있는 독소와 노폐물을 몸 밖으로 배출해주기 때문에 피부 비용에 도움을 줍니다. 또한 주근께나 기미가 있으신 분들에게도 효과가 좋습니다.

2. 항암효과

둥굴레는 사포닌의 함량이 높기 때문에 활성산소를 없애는데 탁월합니다.

3. 혈액순환

둥굴레차는 우리몸의 신진대사를 활발하게 만들어주어 혈액순환을 돕습니다. 또한 혈관을 깨끗하게 만들어주는 작용을 해 수족냉증, 생리불순이 있는 분들에게 특히 좋습니다.

4. 혈당조절

둥굴레에는 인슐린 분비를 조절해주고, 혈당을 낮추는데 도움이 되는 성분이 풍부하게 들어있습니다. 그렇기 때문에 당뇨가 있거나 혈당이 높으신 분들에게 좋습니다.

5. 기관지보호

둥굴레에는 항염물질인 사포닌의 함량이 높아 기관지 내 염증을 없애주어 기관지를 보호해줍니다. 기관지염이나 기침, 가래 증상이 있을 시 둥굴레차를 마시면 큰 도움이 됩니다.

6. 숙취해소

둥굴레는 핼액순환과 신진대사를 활발하게 해 몸이 남아 있는 알콜을 분해하는데 도움을 줍니다. 또 음주 후 갈증해소에도 탁월하며 숙취로 생긴 두통에도 좋습니다.

7. 심신안정

둥굴레에 있는 트립토판이라는 물질은 마음을 안정시키는 효과가 탁월합니다. 불면증이 있거나 신경과민으로 인해 신경이 날카로운 분들에게 좋습니다.

하지만 이렇게 이로운 효능이 많은 둥굴레에도 부작용이 있는데요

이제 둥굴레의 부작용도 알아보겠습니다.

1. 둥굴레는 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 수족냉증을 겪고 있는 분이나 몸이 차가우신 몸들이 섭취할 시 소화장애나 위장에 무리가 가 설사와 복통이 나타날 수 있습니다.

2. 둥굴레차에는 카페인이 많이 함유되어 있진 않지만 과다 섭취시에는 불면증이 올 수 있습니다. 매일 1~2잔을 마시는 것을 권고합니다.

3. 둥굴레차를 물처럼 자주 마실 경우 일시적으로 간수치를 높일 수 있으니 간 기능이 안 좋으신 분들이나 건강검진과 같이 신체 검진을 앞둔 분들은 최대한 피하는 게 좋습니다.

이번 포스팅에서는 둥굴레차의 효능과 부작용을 힘께 알아봤습니다.

아무리 좋은 음식이라도 과하 게 섭취한다면 문제가 생기니 적당히 섭취하여 이로운 효능만 보셨으면 좋겠습니다. 카페인에 몸이 예민하게 반응하시거나 몸이 차가우신 분들은 전문가와 상담 후 드시는 걸 추천합니다!