ABC 주스 효능 만드는 법 요점만!!

최근들어 간편하게 건강을 챙길 수 있는 식품들에 대한 관심과 수요가 점차 높아지고 있는데요 그중에서도 단연 ABC 주스(쥬스)가 장안에 화제입니다.

ABC 주스(쥬스)는 사과, 비트, 당근 이 세 가지 재료를 갈아 만든 주스이며 ABC 주스의 ‘ABC’는 사과(Apple), 비트(Beet), 당근(Carrot)의 첫 스펠링을 따 온 것입니다.

ABC 주스(ABC 쥬스)는 디톡스 효과가 있다고 해서 해독 주스, 디톡스 주스라 불리기도 하고 ABC 주스의 드라마틱한 효능으로 기적의 주스, 미라클 주스라고 불리기도 합니다.

그럼 오늘은 ABC 주스 효능과 만드는법에 대해 함께 알아보겠습니다.

1. 사과에는 식이섬유와 펙틴이 풍부하게 함유되어 있어 장을 깨끗하게 해주고 변비에 좋으며 장내 유익균을 증가시켜 장 건강에 도움을 줍니다.

2. 비트에 다량 포함된 베타시아닌은 항산화 물질로 혈관 내 혈전이 쌓이는 것을 방지하는 기능이 탁월합니다. 또한 몸속에 쌓인 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시켜 혈관을 맑게 해줍니다.

3. 비트에는 베타인이라는 색소가 포함되어 있어 세포 손상을 억제하고 항암 작용이 뛰어나 각종 암 예방과 염증을 완화하는데 효과가 좋습니다.

4. 비트에는 비타민과 미네랄이 많이 함유하고 있어 피부 건강에 도움을 줍니다.

5. 당근에 다량 포함된 베타카로틴과 카로티노이드는 항산화물질, 항암물질로 노호방지와 암예방에 도움을 해줍니다.

6. 당근에 루테인, 리코펜 성분은 눈 건강에 효능이 있으며 면역력 향상, 고혈압 예방에 효능이 좋습니다.

재료 : 사과 1개, 비트 1/3개, 당근 1개. 물100ml

1. 사과, 비트, 당근을 흐르는 물에 잘 세척합니다.

2. 믹서에 껍질째 사과 1개와 비트 1/2개, 당근 1개, 물 100ml를 넣습니다.

3. 믹서기를 가동하여 갈아주시면 ABC 주스 500ml가 완성됩니다.

1. 껍질에 몸에 이로운 성분들이 많기 때문에 꼼꼼히 세척 후 껍질째 넣습니다.

2. 착즙하여 마실 경우 1/3정도 밖에 ABC 주스의 효능을 얻지 못해 믹서기에 갈아 드시는 것이 좋습니다.

3. 식전에 드시는 것이 ABC 주스 효능이 더 좋습니다.

4. 섭취 후 변의 색깔이 붉은 경우가 있는데 부작용이 아니니 걱정하지 않으셔도 됩니다.

오늘은 ABC 주스 효능과 만드는 법에 대해서 알아보았습니다. ABC 주스의 효능이 좋다고 해서 과다 복용할 경우 배탈 및 설사의 부작용을 유발할 수 있으니 절대 과섭취하지 않도록 주의해주세요